最近、
「なんとなくやる気が出ない」
「机には向かったけど、頭が動かない」
そんな声をよく聞くようになりました。
でも実はこれ、冬としてはとても自然な状態なんです。
■ 冬にやる気が落ちるのは“体が正しく反応している”から
寒くなると、体はまず
「体温を保つ」「エネルギーを節約する」
ことを優先します。
つまり、
体はちゃんと“冬モード”に切り替わっている ということ。
やる気が出にくいのは、怠けているからではありません。
■ やる気がある日と同じことをしなくていい
問題なのは、
「やる気がある日の基準」を
「やる気がない日」にも当てはめてしまうこと。
・いつもは1時間できる
・今日は10分しかできない
それなら、今日は10分で十分合格です。
「少しでもやった」という事実は、
ちゃんと次につながります。
■ “やる気がない日用メニュー”を持とう
おすすめなのは、
やる気がない日にやることを、あらかじめ決めておくこと。
たとえば、
・漢字を5個だけ見る
・英単語を10個だけ確認
・昨日やった問題を1問見直す
これだけでOK。
「ゼロにしない」ことがいちばん大事です。
■ 先生も、そんな日はあります
正直に言うと、
私自身も「今日はエンジンかからないな」という日はあります。
でも、そういう日は
「軽く整える日」
と割り切っています。
不思議なもので、
そのほうが次の日にスッと動けることが多いんです。
■ 冬は“がんばる季節”じゃなく“続ける季節”
冬は、全力で走る時期ではありません。
止まらずに、ゆっくり進む季節です。
寒い日、やる気が出ない日。
そんな日は、
「今日はこれでOK」
と、自分に合格点をあげてください。
それが、春につながる一番の近道です。