春休みに入ると、
どうしても増えてくるのが…
夜更かしです。
「明日休みだから大丈夫」
「もうちょっとだけスマホ見よう」
そんな気持ち、すごく分かります（笑）
実際、教室でも
「昨日ちょっと寝るの遅くて…」
「朝起きるの大変でした」
という声をよく聞きます。
春休みは学校がない分、
どうしても生活リズムが崩れやすい時期です。
ただ、このリズムが崩れたまま新学期を迎えると、
・朝起きるのがつらい
・授業中に眠くなる
・集中できない
といった状態になってしまうこともあります。
とはいえ、完璧に早寝早起きをしようとすると、
なかなか続かないものです。
なのでまずは、
・いつもより1時間だけ早く寝る
・朝は同じ時間に起きる
このくらいでも十分です。
少しだけ整えるだけでも、
体も気持ちもだいぶ楽になります。
春休みは、自由な時間が増える分、
自分でリズムを作ることが大切な時期です。
無理のない範囲で、
少しずつ整えていきたいですね。
夜更かしもほどほどに！
良い春休みを過ごしていきましょう。