実は人の集中力は、
長くても15〜30分ほど
と言われています。
意外と短いですよね。
「1時間しっかり集中する！」と思っていても、
途中でぼーっとしてしまったり、
別のことを考えてしまうのは自然なことです。
では、どうすればいいのか。
ポイントはシンプルです。
短く区切ること
例えば、
・15分集中する
・5分休憩する
これを繰り返すだけでも、
集中の質は大きく変わります。
また、
「とりあえず5分だけやろう」
と始めるのも効果的です。
以前のブログでも少し触れましたが、
人は“始めると続けやすい”という特徴があります。
つまり、
長く頑張るよりも、短く集中を積み重ねることが大切です。
集中力が続かないのは、
決してダメなことではありません。
それが普通です。
だからこそ、
自分の集中できる時間をうまく使って、
少しずつ積み重ねていきましょう。
「短く集中する」
これを意識するだけでも、
勉強の効率はぐっと上がります。