新学期が始まって、少し時間が経ちましたね。
この時期になると、
「そろそろ勉強の習慣をつけたい」
と思っている人も多いのではないでしょうか。
では、人は新しい習慣を作るのに
どれくらいの時間がかかるのでしょうか。
よく言われるのが、
「21日で習慣になる」という説です。
ただ実際には、
習慣になるまでの期間には個人差があり、
1ヶ月〜2ヶ月ほどかかることも多いと言われています。
つまり大事なのは、
「すぐにできるようになる」と思わないことです。
最初のうちは、
・忘れてしまう
・続かない日がある
・やる気が出ない
こういったことがあって当たり前です。
では、どうすれば習慣にしやすいのか。
ポイントはシンプルです。
ハードルを下げること
・1日5分だけやる
・1ページだけ進める
・1問だけ解く
これくらいでも十分です。
「毎日完璧にやる」よりも、
「少しでも続ける」ことの方が大切です。
新学期は、習慣を作るチャンスの時期です。
焦らず、少しずつ。
気づいた頃には、
それが当たり前にできるようになっています。
まずは今日、
ほんの少しだけやってみましょう。