最近、生徒たちから
「今日ずっと外でした！」
「体育祭の練習で疲れました…」
という声をよく聞くようになりました。
運動会や体育祭のシーズンですね。
この時期は、
気温も少しずつ上がってきているので、
水分補給をしっかり行うことがとても大切です。
特に怖いのが、
「まだそこまで暑くないから大丈夫」
と思ってしまうことです。
実際には、
・運動
・日差し
・長時間の外活動
これらが重なることで、
体にはかなり負担がかかっています。
さらに、水分不足になると、
・集中力が下がる
・頭がぼーっとする
・疲れやすくなる
といった状態にもつながります。
勉強も運動も、
まずは体調が大切です。
おすすめなのは、
「喉が渇く前に飲む」ことです。
一気にたくさん飲むというより、
少しずつこまめに水分をとる方が、
体には良いと言われています。
これからさらに暑くなっていきます。
運動会や体育祭の練習を頑張りながら、
体調管理もしっかり意識していきましょう。
無理をしすぎず、
元気に本番を迎えたいですね。