テスト前や発表の前、
運動会や体育祭の本番前。
「なんか緊張する…」
そんな経験、誰でもありますよね。
実は、緊張すること自体は
決して悪いことではありません。
人は、
「頑張りたい」
「失敗したくない」
「ちゃんとやりたい」
そう思うと、自然と緊張します。
緊張すると、
・心臓がドキドキする
・ソワソワする
・落ち着かなくなる
こういった変化が出てきます。
これは体が、
「これから大事なことが始まる！」
と感じて、
集中しやすい状態を作ろうとしているとも言われています。
私自身も学生の頃、
大会の前や発表の前はかなり緊張していました。
「失敗したらどうしよう…」と考えて、
前日そわそわしていた記憶があります笑
でも今振り返ると、
それだけ真剣に向き合っていたからこそ、
緊張していたのだと思います。
もちろん、緊張しすぎると
力が入りすぎてしまうこともあります。
そんなときは、
・深呼吸をする
・少し肩の力を抜く
・“完璧じゃなくても大丈夫”と思う
これだけでも少し楽になります。
緊張するのは、
頑張ろうとしている証拠です。
少しドキドキしながらでも、
自分なりに力を出していきたいですね。